这个中心……
旨在帮助精神病患者
我专门研究精神压力
我向受压力的人
提供治疗及援助
这是韩国首尔 一个经济强国
韩国制造的家用电器 汽车 电脑 以及美容护理产品享誉世界
如果我们看数字
我不得不承认 令人遗憾的是自杀率……
根据统计 这个指标非常高
就是这样
激烈的社会竞争 凡事都要成为第一 这是成功的一个反面
因此 在“对生活表示不满意”的排名中 韩国一直保持很高的位置
江南式压力
我们目前位于停在首尔市 一个街区的救护车里
一个人在上班期间感到不舒服
救援服务到达现场并提供急救
我们接触救援人员是因为他们 每天都能看到因压力而崩溃的人
他们不仅了解一些报告 而且也目睹了这种情况
这位救援者每班都在救人
我认为韩国的社会竞争特别激烈
每个人都因希望拔得头筹
而费心费力
大家都在为考入名牌大学而努力学习
竞赛在进入小学时就已经开始了
其实竞赛在学前班时就已经开始了
每个人都希望有一个好的学前班
以便之后能够进入更好的学校
只有最好的学校……
才能让你进入 比如说 首尔大学
但名牌大学的毕业证还不够
你还需要找到一份好的工作
这不仅仅取决于教育程度
我国的社会压力真的越来越大了
每个人都为了获得一份好的工作 而付出了巨大的努力
而就业后
如果表现不佳 你就不得不辞职
我认为这一切已经很过分了
文化要求你保全面子
这是另一个问题
如果社会对某人的评价不高
那么无论是在家里还是在工作中
韩国人的压力都是很大的
我们请救援人员告诉我们 他多久需要处理一次自杀事件
正如我已经说过了的 我在首尔附近工作
我们有很多自杀未遂事件
特别是在职业妇女中
比方说 她们借了钱 却无法……
偿还
这给她们带来了不断的压力
而她们不知道要如何摆脱这样的困境
请稍等一下
救援人员的新闻官打断了我们的谈话
最初 你要问的是……
韩国社会
我国的同胞们有很多的工作
所以工作给了他们很多的满足感和压力
而现在你……
又莫名其妙地转到了自杀话题上
那么为什么人们会因为压力而自杀呢
这就是所谓的丢脸行为
我是不是太消极了呢
我从此只说好话
这种独特的文化特征……
有助于韩国发展到目前的水平
朴泰浩代表韩国社会的后辈
他没有拼命要在大公司得到工作的思维 他是直播主 他创造自己的网络节目
不过他也经常受到很大的压力
大家好 我是Magic Creator的朴泰浩
Magic Creator美容魔术师……
哎呀 我说错了
对不起
好啦……大家好 我是Magic Creator的朴泰浩
我经营着一个关于……
男士美容
和整形外科的博客
还有很多相关的东西……
我不能继续说下去了
朴泰浩展示了韩国最受欢迎的 且简单应对压力的方法之一
我们要去尝试韩式炖牛肋骨 这是特别的一道菜
我目前安排播出一档新的节目
所以我最近要参加很多会议
我总是处于压力之下
因此我决定今天和我的 朋友们一起去吃点辣的
为了缓解压力很多年轻人 选择吃辛辣的食物
有辣味的菜会让身体释放内啡肽
众所周知……
这个激素能使人感到兴奋
动物研究表明这是真的
辛辣的食物可以使人产生良好的情绪
金冏溶先生是韩国公务员工会主席 他公开谈论工作中与压力有关的问题
近年来 在首尔发生了三个转折点
三个转折点或者我应该说是两个 成为了首尔转折点的里程碑
首先是2015年的两起自杀事件
1名新手和1名经验很丰富的办事员
而在2017年
又有一名新的市政厅员工
在家中自杀了
这些是最令人震惊的事件
它们给办公室文化带来了变化
工会主席出席了为支持那些被裁员的 妇女们争取权利而举行的大会
抗议者们穿着丧服 因为在韩国失去工作就等于死亡
不幸的是 在女性就业方面上……
是存在歧视现象的
在一些韩国公司里
确实如此
包括我曾工作过的那家公司
大部分员工都是女性
她们都被解雇了
所以 我们穿着父母去世时
才会穿的丧服
以示抗议
对于韩国人来说 工作是一个生死攸关的问题
这就是首尔的出租车司机对优步的抗议
这是一个老套的故事
优步公司进入了一个成熟的市场 价格暴跌 人们失去工作
几名司机在失去工作后就自杀了
2015年 2名工人相隔3天 分别选择了自杀
第一个人是公司长期的员工 他在工作期间自杀了
第二个人是新来的
他无法承受来自老板的压力
2017年 又有一名新员工
因为工作过度而自杀了
警方查看了
闭路电视录像
他走到了公寓楼的第13层
我想是这样的……
然后跳了下去
12月28日 3天后
又发生了类似的事情
与工作压力有关的自杀事件 只是问题的一部分
这是为那些丈夫死于过度疲劳的 妇女们而设立的支持小组
她们要求不露面 因为她们害怕 在从自己丈夫工作过的公司
获得赔偿方面可能会出现问题
我在这里画了我的丈夫
这并不意味着
他过去经常喝酒或抽烟
这表明 尽管他生活在社会中
他仍然很孤独
我的意思是 他在生活中独自承担所有的烦恼
这一点我记得很清楚
但这样的生活并不完整
他宁愿把他的情绪发泄……
在酒里或者抽烟
也不愿意与我
分享一下他的苦闷
他总是试图保持微笑
酒精是普通人最常用的 缓解压力的方法之一
在韩国 与同龄人一起庆祝 工作周的结束几乎是一种传统
你可能认为自己在喝酒时会很放松
这是最常见的放松方式
与吃辛辣食物的性质是一样的
他们认为自己这样是在缓解压力
但长期饮酒
会对身体造成伤害
同时 吃辛辣的食物
只会带来镇痛的效果
实际上 在过去的几年里 周五晚上的聚会在企业生活中已经过时了
我把这张纸揉成一团……
表示身体
不适的情况
在我看来 这就是现在要工作的人的
身体和灵魂的关联方式
现在许多公司都在减少工作时间
高管强迫员工回家休息
他们甚至在工作日结束时关闭电源 这样人们就不能再工作了
然而 这些措施并没有用 人们回家后会继续工作
员工的困境很明显
工作时间正在减少 而工作范围往往保持不变
我尝试着过正确的生活
我希望你们能够过上更幸福的生活
我们会在某个快乐的地方见面
我们一起经过了很多困难
我们的家庭悲剧让我很难过
不要责怪自己
我已经原谅了你们
如果我说了或做了什么
冒犯你们的事情……
也请你们原谅我
我爱你们所有人
“死亡体验”是一个国家管理的社会项目
我的母亲 我的父亲和我
我欢迎大家来参加……
第936届“死亡体验”会议
很高兴见到你们
这个中心的出现有一个重要的原因
经济很发达的韩国社会 正在经历一场价值观危机
而国家一直在努力工作以克服这一危机
人们应该明白
有一些非常重要的事情是不能推脱的
是家庭中与自己的关系
一个人应该在临死前意识到这一点
我们正在给那些认真考虑自杀的人
带来希望和力量
该中心不仅仅帮助应对压力 而且还设定了一个更大的目标
来访者被要求考虑一件简单的事情
生命是有限的 终点可能比你以为的更近
很多人……
认为他们会活得很长久
我们现在可以处理的事情
比如与家人和亲人关系的和解
我们经常将其推迟到以后
当你让人感觉到死亡是 真实且迫在眉睫的时候
你就会促使他们去处理以前被搁置的……
一些至关重要的事情
在听了一会儿讲演后 项目的参与者来到一个埋葬室
这是一个巨大的大厅 里面有几十个棺材
参与者在棺材旁边就座 他们换上丧服
他们在那里放一张告别照片 并写一封告别信
亲爱的
如果我死了
我很抱歉这么说
但千万不要再婚
只要继续和我们的孩子一起生活
就像你在我身边一样
葬礼的时间到了
每个人都进入到自己的棺材里 棺材盖被盖上
参与者在里面必须花一些时间来假装“死人”
仪式的高潮是一次重生
每个人在离开棺材时都 会对生与死有新的看法
我只有20岁
你可能知道 根据统计
大多数人在20岁时
就会自杀
我想……
如果濒临自杀的年轻人来到这里
在迈出那一步之前
看到死亡是什么
他们会对自己的生活有更多的感激之情
现代韩国的样子是一个高度竞争社会的产物
而人们可能会说 压力是负面的副作用
但它也有积极的影响
在这么激烈社会竞争的面前 你必须始终努力成为更好的自己
朴泰浩正在前往寺庙 在那里他将远离繁忙的城市生活
“通往自我之路”静修会是 另一个流行的缓解压力的方法
并使人重新评估自己的价值观
这就是朴泰浩来这里的目的
任何人都可以来到这里 成为寺院的学徒 即使只有很短的时间
这一切都是为了 像寺院的其他新徒那样生活
像新徒一样穿衣 像新徒一样睡觉 像新徒一样吃饭
换句话说 极大程度地 改变一个人的生活方式
这是一个寺庙寄宿
我希望能缓解我的工作压力
以摆脱充满内心的
仇恨和愤怒
好吧 咱们一起去看一看吧
寺庙寄宿是一个很受欢迎的项目
来这里的人面临着不同的问题
有些人试图忍受失去亲人的痛苦 有些人希望减少工作压力
有些带有攻击特质的人群试图克服这种品质 有些人正在处理饮酒问题
这是一个鞠躬仪式
一个人应该鞠躬80次
这对城市居民来说是一个相当大的考验
起初 鞠躬是很困难的事情
但后来我重新振作了精神
突然变得更轻松了
我甚至有一种感觉 我正在放下
消极情绪
是的 我很累
但同时 我的内心也感到很轻松
这些做法给了我极大的精神安慰
你们在这里怎么样
其实我不信教
我来到这里
当看到了……
僧侣们
我立刻感到很平静
事实上 打坐确实可以降低压力
并提高注意力
如果你因周围发生的事情而感到压力过大
打坐可以在很大程度上……
帮助你减轻压力
你甚至可以参加关于正确技巧的训练课
至于工作
我当然在寻找……
方法来加强我的技能
我想掌握新的技能
并弄清楚我在总体上是否走对了路
以及这条道路是否
能在专业上带我走得足够远
是的 我一直在考虑这个问题
这对你来说也是最大的担忧吗
我觉得我也有类似的问题
我比他们大3岁左右
我今年32岁
这可能是你开始思考人生意义的年龄
这对我来说是个大问题
韩国人高度重视职业生涯 每个人都试图找到自己的成功之路
在此期间 他们会感到疲惫
这对夫妇在遭受职业倦怠后 建立了这样的一个企业
大约20年前 我曾是一名检察官
那是一段艰难的时期
我工作很忙 不断地受到很大的压力
由于……
我个人的情况
我不能就这样辞掉这份工作
我喝了很多的酒 抽了很多的烟
这就是我的生活方式
我只会想
“我的天哪 我可以这样死去
接下来会怎么样呢”
权先生的工作是把人送进监狱
退休后 他决定把自己送进监狱 并在此过程中创造一项业务
这里写道 “减压监狱”
这座监狱的主人是它的主要囚犯
这对夫妇有他们最喜欢的牢房 他们最喜欢窗外的风景
在他们的监狱里 他们更喜欢独自服刑
食物是通过门上的一个洞传递进来的
如果独自一人生活的话
房间里的空间和所有的东西
是相当足够的
多亏了这样的监狱 其创始人找到了自由
这里的抗压力疗法是独处
我们提供一个机会 我们不会强迫别人
但在这里你们能够思考自己的生活
在孤独中
你学会如何与自己独处
如何理清自己的思绪
所有手机 电脑和现代通讯设备 在这里都是被禁止使用的
然而钢笔和笔记本很受欢迎
许多人在服刑期间开始写作或者绘画
的确他们写得很好
这些话都是发自内心的
有些人从自己和别人写的东西中
感受到了共鸣
这一点是他们继续创作的原因
你吃了吗
你好不好
多么清新的微风
麻浦大桥是韩国如何应对 压力的一个很好的例子
2013年之前 这座桥是一个 众所周知的“自杀大桥”
一些心理学家和设计师不遗余力地 将这座桥变成一个安全的地方
沿着栏杆的短语旨在 降低绝望的人的压力水平
这些短语在桥和路人之间形成对话
你还好吗 所有生活的艰难……
除了持续的视频监控以外 这座桥还配备了一个紧急按钮
因此 这座臭名昭著的 麻浦大桥被改名为“生命之桥”
毕竟 生活确实克服了悲惨的统计数据